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健康に役立つ知識(71)

こんばんは。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今夜は、『健康に役立つ知識(71)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
みんなの健康に役立つ知識
☆免疫力を高める食品は?(2)
[免疫力を高める食品]
①野菜類・果物類
免疫力アップに野菜類や果物類は欠かすことができません。緑黄色野菜類、淡色野菜類、各種果物類には免疫力を高める成分がたっぷり入っています。特に皮のついている野菜や果物の場合、一番外側の皮のすぐ下の部分に免疫を高める成分が多く入っています。また、ごぼうやイモ類に多く含まれる食物繊維は、腸内環境を整え免疫力を強化する他、発ガン物質や有害物質を体外へ排出する働きがあります。野菜類や果物類は、毎日色々なものを、できれば皮や根っこ、葉っぱの部分まで食べるようにしましょう。
明日は、『健康に役立つ知識(72)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

カイロプラクティック白藤 院長

Author:カイロプラクティック白藤 院長
岐阜県各務原市でカイロプラクティックの施術院をさせていただいております。
『あなた』と『あなたの大切な方』の健康をサポート!
一緒に健康を目指しましょう♪

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