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健康に役立つ知識(17)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。

今朝は、『健康に役立つ知識(17)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

みんなの健康に役立つ知識
☆カルシウム不足が動脈硬化の原因に(3)
[カルシウム不足による動脈硬化を防ぐために]
カルシウムの不足が骨の中のカルシウムを減らし、逆に血管のカルシウムを増加させるというカルシウムパラドックスによる動脈硬化を防ぐためには、毎日の食事でカルシウムを十分に補う必要があります。成人に必要なカルシウム摂取量は1日に600mgと言われていますが、できれば800mg以上は摂りたいところです。
毎日の食事の中で、小魚や海藻類、野菜類からしっかりカルシウムを摂ることが基本ですが、難しい場合はサプリメントで補うのもオススメです。

明日は、『健康に役立つ知識(18)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

カイロプラクティック白藤 院長

Author:カイロプラクティック白藤 院長
岐阜県各務原市でカイロプラクティックの施術院をさせていただいております。
『あなた』と『あなたの大切な方』の健康をサポート!
一緒に健康を目指しましょう♪

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