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ビジネスマンの睡眠障害(17)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『ビジネスマンの睡眠障害(17)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
働く世代の快眠10ヶ条
③朝の目覚めとともに体内時計がスタート。快眠の秘訣は起床時間にあり。
・毎朝決まった時刻に目覚め、起床後しっかり日光を浴びることが快適な睡眠につながります。
・朝、活動を始めた体は、14~16時間後に眠りの準備を始めると言われています。
・規則正しい朝食習慣は起床前から消化器の働きを活発にし、朝の目覚めを助け、不眠症の回避につながります。
・休日の朝に平日より2時間以上長く床で過ごすと、その夜眠れなくなり、憂うつな気分で月曜の朝を迎えることになりかねません。
明日は、『ビジネスマンの睡眠障害(18) 』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

カイロプラクティック白藤 院長

Author:カイロプラクティック白藤 院長
岐阜県各務原市でカイロプラクティックの施術院をさせていただいております。
『あなた』と『あなたの大切な方』の健康をサポート!
一緒に健康を目指しましょう♪

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