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女性の睡眠障害(8)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『女性の睡眠障害(8)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
リラックスできる睡眠環境を整えよう!
カーテンで外からの光や音を遮断したり、布団などの寝具を清潔に保つなど、寝室を快適で心地よい空間にする事も必要です。寝る前に好きな(落ち着いた)音楽を聞いたり、アロマオイルやハーブの良い香りを漂わせるのも良いでしょう。
良い物睡眠を得るために、自分なりのリラックス方法を見つけると良いですね!
明日は、『女性の睡眠障害(9)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

カイロプラクティック白藤 院長

Author:カイロプラクティック白藤 院長
岐阜県各務原市でカイロプラクティックの施術院をさせていただいております。
『あなた』と『あなたの大切な方』の健康をサポート!
一緒に健康を目指しましょう♪

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