女性の睡眠障害(8)
おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『女性の睡眠障害(8)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
リラックスできる睡眠環境を整えよう!
カーテンで外からの光や音を遮断したり、布団などの寝具を清潔に保つなど、寝室を快適で心地よい空間にする事も必要です。寝る前に好きな(落ち着いた)音楽を聞いたり、アロマオイルやハーブの良い香りを漂わせるのも良いでしょう。
良い物睡眠を得るために、自分なりのリラックス方法を見つけると良いですね!
明日は、『女性の睡眠障害(9)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『女性の睡眠障害(8)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
リラックスできる睡眠環境を整えよう!
カーテンで外からの光や音を遮断したり、布団などの寝具を清潔に保つなど、寝室を快適で心地よい空間にする事も必要です。寝る前に好きな(落ち着いた)音楽を聞いたり、アロマオイルやハーブの良い香りを漂わせるのも良いでしょう。
良い物睡眠を得るために、自分なりのリラックス方法を見つけると良いですね!
明日は、『女性の睡眠障害(9)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット