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健康に役立つ知識(95)

こんばんは。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(95)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
みんなの健康に役立つ知識
☆食中毒の症状と応急処置(2)
[食中毒の応急処置]
●水分補給
食中毒の症状として下痢や発熱、嘔吐が続いた場合は、脱水症状を起こしやすくなります。塩をひとつまみ入れた重湯やスポーツドリンク、常温にさましたお茶などで、水分補給を忘れないようにしてください。冷たい水や清涼飲料水は、胃や腸を刺激しますので避けるようにしてください。
●嘔吐が見られたら
嘔吐が見られる場合は、吐きやすいように横向きに寝かせましょう。吐いた物が気管に詰まって窒息したり、肺に入って肺炎を起こすことがあるからです。 特に小さな子供や高齢者の場合は、吐いたものが口の中にある場合は、薄いビニール手袋をした手でかき出すようにしてあげてください。
●下痢がひどい場合
下痢がひどく、水様の便が出る場合はおもに水分を摂るようにしてください。やわらかい便になったらおかゆを食べるようにしましょう。また、自己判断で下痢止めの薬を飲んでしまうと、食中毒の原因菌や毒素が腸内にとどまってしまい、症状が悪化してしまう場合があります。もし、下痢止めを飲んでしまった場合は、受診の際にその薬を持参し、医師に伝えるようにしましょう。
●他の家族のチェック
家族に食中毒患者が出た場合、感染源と思われる食べ物を他の家族が摂取していないかどうか、また二次感染していないかどうかをチェックしましょう。
感染が疑われる場合は、最寄の保健所へ連絡し、指示に従いましょう。保健所では便の検査や病院の案内なども行ってくれます。
明日は、『健康に役立つ知識(96)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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健康に役立つ知識(94)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(94)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
みんなの健康に役立つ知識
☆食中毒の症状と応急処置(1)
食中毒は時に重症になるケースもあります!
[食中毒の症状]
食中毒の症状は、食中毒菌に感染してからある一定の潜伏期間の後に現れます。おもに腹痛や発熱、嘔吐、下痢、などの消化器官の症状が現れますが、重症化すると血便や高熱、ショック症状、意識障害が現れることもあります。
またボツリヌス菌などのように消化器官の症状は現れなくても、物が二重に見えたり、まぶたが重くなったり、声が出にくくなったり、呼吸困難などの症状が現れることもあるので、注意が必要です。
食中毒と思われるような症状が出たら、二次感染を防ぐためにも保健所に連絡し、指示に従いましょう。
症状が軽い場合は、家庭での看護で回復しますが、重症と思われる症状が見られた場合は、命にかかわることもありますので、迷わず病院を受診しましょう。
明日は、『健康に役立つ知識(95)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(93)

こんばんは。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(93)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
みんなの健康に役立つ知識
☆食中毒の原因となる細菌の種類(4)
●黄色ブドウ球菌
黄色ブドウ球菌は、もともと人ののどや鼻、傷口などに日常的に存在していますが、人の手を介して食品の中で増殖したものを食べた時に食中毒の症状を起こします。潜伏期間は2~4時間で胃のむかつきや嘔吐、腹痛、下痢などの症状が現れます。
●ウェルシュ菌
ウェルシュ菌は、カレーやシチューなどの肉類の煮込み料理を加熱処理後、放置している場合にその中で増殖します。潜伏期間は8~20時間で、腹痛、下痢、嘔吐などの症状が起こります。ウェルシュ菌による食中毒は、食べる時に十分に加熱することにより防ぐことができます。
●ノロウィルス
ノロウィルスによる食中毒は、冬から春にかけて多く発生しますが、人から人への感染力が強いため、集団発生が多くなっています。感染源は、生カキや消毒が不完全な飲料水などで、潜伏期間は1~2日、感染すると激しい嘔吐や下痢、頭痛、発熱、のどの痛みなどの症状が現れます。
明日は、『健康に役立つ知識(94)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(92)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(92)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆食中毒の原因となる細菌の種類(3)
●病原性大腸菌
肉類や加工食肉製品、水耕野菜などが感染源になり、肉の調理過程で汚染されます。O-157(腸管出血性大腸菌)はこの菌の一種ですが、潜伏期間は2~8日間で、下痢や激しい腹痛、血便などがあり、放置すると意識障害や尿毒症などを引き起こす場合があります。
また、O-157は感染力が非常に強いため、子どもや高齢者が感染すると命にかかわることもあるので注意が必要です。
●ボツリヌス菌
ボツリヌス菌は、酸素のない環境でしか増殖できないという特徴があります。そのため真空パック入りの食品や缶詰、瓶詰めの食品などが原因で食中毒の症状を起こすことがあります。潜伏期間は10~40時間で、他の食中毒のような消火器症状は現れず、物が2重に見える、食べ物を飲み込みづらくなる、声が出にくくなる、呼吸困難などの特徴的な症状が現れます。
明日は、『健康に役立つ知識(93)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(91)

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カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(91)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆食中毒の原因となる細菌の種類(2)
●カンピロバクター
カンピロバクターによる食中毒は、近年、日本で発生している食中毒の中でも患者数が増加傾向にあります。感染源は、主に加熱処理が不十分な鶏肉や、レバ刺し、消毒が不完全な飲料水などです。潜伏期間は2~7日で、発熱、腹痛、悪寒、下痢、血便、嘔吐などの症状が現れます。
下痢は水溶性下痢のため、重症になると脱水症状を起こすこともあります。
●腸炎ビブリオ
腸炎ビブリオは、刺身などの生の魚介類などに含まれる細菌です。初夏から秋の海水の温度が高くなる時期に発生しやすく、増殖が速いため2次感染を起こしやすいという特徴があります。潜伏期間は10~20時間で、腹痛や発熱、下痢などの症状が現れ、時にはしびれやチアノーゼが出ることもあります。
明日は、『健康に役立つ知識(92)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(90)

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☆食中毒の原因となる細菌の種類(1)
食中毒を防ぐために細菌の種類を知っておきましょう!
食中毒の発生は、時折テレビや新聞のニュースでも伝えられますが、日本全国ではここ50年にわたって毎年20000人以上もの人が食中毒の症状を訴え、減少の傾向が見られていません。
正しい食中毒の知識を知り、被害に合わないようにしましょう。
食中毒の原因となる細菌には次のようなものがありますので、覚えておきましょう。
●サルモネラ菌
主に卵や肉が感染源となりますが、犬や猫などのペットから感染することもあります。卵の場合、白身や黄身にも菌が侵入する事があります。潜伏期間は6~48時間で、発熱や腹痛、血便などの症状が現れます。
明日は、『健康に役立つ知識(91)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(89)

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☆免疫力の強化とガン予防(3)
[免疫力を強化してガンを予防する]
ガンを発病すると、白血球数の数に変化が見られます。健康な時の白血球数は 男性:3900~9800個/mm3 女性:3500~9100個/mm3 ですが、ガンを発病するとその数が極端に減少します。
それはまぎれもなく、免疫力が低下している状態を指します。
ガンを予防するには、食事の内容やストレスや運動などの生活習慣を見直し、免疫力を強化しておく事が重要です。免疫細胞が正常に機能すれば、私たちの身体にもともと備わっている自然治癒力が発動され、ガンに限らずあらゆる病気を撃退してくれるのです。
また、最近では医療現場でも従来の治療法に加え、「免疫力を強化する事により、ガン細胞を消滅させる」という試みが積極的に行われるようになって来ました。
明日は、『健康に役立つ知識(90)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(88)

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カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
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☆免疫力の強化とガン予防(2)
[ガンと戦う免疫細胞]
ガンと戦う免疫細胞は、骨髄で生まれ白血球の中に存在しています。マクロファージ、キラーT細胞、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)、LAK(リンホカイン・アクティエイティブ・キラー)細胞、好中球の5種類の細胞がガンを攻撃する免疫細胞です。
ガン細胞が発生すると、最初にマクロファージがそれに気づき、この情報を司令官であるヘルパーT細胞に伝えます。情報を受けとったヘルパーT細胞は、キラーT細胞にガン細胞への攻撃命令を出し、他の細胞と一緒に攻撃が開始されます。
一方、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)は、攻撃指令がない時でも、いち早くガン細胞を直接攻撃できる特殊な細胞です。他の細胞が攻撃を始めてからも、活発に攻撃を続けるという頼もしい細胞です。
このように免疫細胞の連携がうまく行き、力が強い時はガン細胞は増殖する事はできません。
明日は、『健康に役立つ知識(89)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(87)

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☆免疫力の強化とガン予防(1)
免疫力はガン細胞を消滅させる!
私たちの身体の中では、健康な人でも毎日4000~6000個ものガン細胞が生まれていると言われています。
ガン細胞は、正常な細胞の遺伝子が何らかのきっかけで傷ついたり、突然変異を起こして発生すると言われています。このような遺伝子を傷つける要因としては、タバコや紫外線、化学物質、ストレス、添加物、大気汚染、ウィルスなどが考えられてます。
正常な細胞は、ある期間が過ぎれば死滅し、新しい細胞と入れ替わって行きますが、殆どのガン細胞は死滅する事なく、猛烈なスピードで増殖を繰り返して行きます。これがガンの怖さですが、身体の中でガン細胞が生まれても、誰もがガンになるわけではありません。
そこには免疫細胞の活躍があるからです。免疫力が強く、抗腫瘍作用が働けばガン細胞は弱体化し、自死へと追い込まれ、消滅して行きます。しかし、何らかの影響で免疫力が低下すると、そのスキにガン細胞が増殖を始める危険性を誰もが持っているのです。
私たちがガンにならないためには、常に免疫力を強化しておく必要があるのです。万が一ガンになったとしても、免疫力を強化する事により、ガンを弱体化させる事ができるのです。
明日は、『健康に役立つ知識(88)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(86)

おはようございます。
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☆免疫力を高めるサプリメント(11)
[免疫力を高めるサプリメント]
⑯レスベラトロール
レスベラトロールはブドウの種や果皮,落花生の薄皮に含まれるポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用を持っています。
活性酸素を消す抗酸化作用が大変強いため生活習慣病やガンの予防効果が期待できるとサプリメントの先進国アメリカでは大変注目されています。フランス人は動物性の脂肪が多い食事をしているのに心臓病での死亡率が低い「フレンチパラドックス」の秘密はレスベラトロールにあるのではとも言われています。
明日は、『健康に役立つ知識(87)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(85)

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☆免疫力を高めるサプリメント(10)
[免疫力を高めるサプリメント]
⑮アスタキサンチン
アスタキサンチンはサケの切り身やイクラに含まれる赤色の色素で、最近ではサプリメントの他、化粧品などにも使われています。アスタキサンチンには、免疫力を高める作用がある他、抗炎症作用、動脈硬化抑制、抗ガン作用、糖尿病予防、ストレス抑制作用などがあると言われています。
明日は、『健康に役立つ知識(86)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(84)

おはようございます。
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☆免疫力を高めるサプリメント(9)
[免疫力を高めるサプリメント]
⑬セレン
セレンは、酸化防止酵素を活性化する微量元素として体内に存在しています。免疫系の白血球の活動を高めたり、老化やがん、動脈硬化の原因となる活性酸素を無毒化する働きがあります。
⑭ノニ
ノニは、ハワイなどのポリネシア諸島、東南アジア、オーストラリアなどに自生するアカネ科の熱帯植物です。ノニには、免疫力を高める働きがある他、抗ガン作用や、生活習慣病の予防、関節炎の軽減などの作用があります。サプリメントの他、ジュースとしても市販されています。
明日は、『健康に役立つ知識(85)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(83)

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カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
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☆免疫力を高めるサプリメント(8)
[免疫力を高めるサプリメント]
⑩ヤマブシダケ(山伏茸)
ヤマブシダケには、「ヘテロ型」のβ-D-グルカンが多量に含まれ、免疫力を強化する働きがあるとされています。
⑪霊芝
霊芝は中国原産のサルノコシカケ科のキノコで、多糖類のβグルカンが豊富に含まれています。またサイトカインの産出を促進する働きもあり、免疫力を高める作用がある他、滋養強壮、抗腫瘍作用などがあります。
明日は、『健康に役立つ知識(84)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(82)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(82)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高めるサプリメント(7)
[免疫力を高めるサプリメント]
⑨エキナセア
エキナセアは、北米原産のキク科の多年草で、アメリカ先住民が風邪や鼻炎のほか、万能薬として使って来たものです。エキナセアの多糖類には白血球中のマクロファージを活性化させ、免疫力を高める働きがある事が知られており、特に風邪のひき始めに飲むと効果があるとされています。
ただし、エキナセアは、膠原病の人は服用しないほうが良いとされていますので、注意してください。
明日は、『健康に役立つ知識(83)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(81)

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カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(81)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高めるサプリメント(6)
[免疫力を高めるサプリメント]
⑦ローヤルゼリー
ローヤルゼリーは、王乳とも呼ばれ、ミツバチの女王バチのために特別に作られたもので、栄養成分が豊富な上、免疫力を高める作用、抗菌作用、抗アレルギー作用、コレステロール低下作用、中性脂肪低下作用などがある事が知られています。
⑧セレン
セレンは、酸化防止酵素を活性化する微量元素として体内に存在しています。免疫系の白血球の活動を高めたり、老化やがん、動脈硬化の原因となる活性酸素を無毒化する働きがあります。
明日は、『健康に役立つ知識(82)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(80)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(80)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高めるサプリメント(5)
[免疫力を高めるサプリメント]
⑥ プロポリス
プロポリスは、ハチが外部の菌やウィルスから巣を守るために、樹液で巣の入り口やすき間を口で塗り固めたもので、天然の抗菌物質・抗生物質と呼ばれています。
プロポリスには免疫を高める作用の他、殺菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用、抗アレルギー作用、抗腫瘍作用、抗酸化作用がある事が知られています。プロポリスのサプリメントは、アルコールで抽出されたものや、アレルゲンを含むものもありますので、購入する場合は事前に専門家に相談する事をおすすめします。
明日は、『健康に役立つ知識(81)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(79)

こんばんは。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今晩は、『健康に役立つ知識(79)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高めるサプリメント(4)
[免疫力を高めるサプリメント]
⑤乳酸菌
糖を分解して大量の乳酸を作り出す微生物の総称で、自然界にも広く棲息しています。野菜、ヨーグルト、漬け物などの発酵食品にも多く含まれています。
乳酸菌は腸内環境を整えることで、便秘解消や免疫力アップ、花粉症対策、アレルギーの緩和などさまざまな身体によい効果をもたらしてくれます。しかし、乳酸菌の種類によっては、特に便秘解消に効果が高いもの、免疫力を高めてインフルエンザを予防してくれるものなどがありますので、目的に合わせて選ぶと良いでしょう。
明日は、『健康に役立つ知識(80)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(78)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(78)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高めるサプリメント(3)
[免疫力を高めるサプリメント]
③サメ軟骨
サメ軟骨は免疫力を高めるとともに、ガン細胞の増殖を阻止する働きがあります。またサメ軟骨には関節炎を軽減するコンドロイチン硫酸も含まれています。
④亜鉛
亜鉛は、タンパク質の合成やホルモンの生成など、身体の中の新陳代謝にかかわる重要なミネラルです。亜鉛は免疫力を保つ働きがある他、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります。
明日は、『健康に役立つ知識(79)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(77)

こんばんは。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今晩は、『健康に役立つ知識(77)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
みんなの健康に役立つ知識
☆免疫力を高めるサプリメント(2)
[免疫力を高めるサプリメント]
①アガリクス
アガリクスはブラジル原産のキノコで、多糖類のβグルカンが豊富に含まれています。免疫力を高める作用がある他、抗ガン作用や糖尿病などの生活習慣病の改善にも効果があると言われています。
②キャツクロー
キャッツクロー(ネコの爪)は、アマゾン地域に自生するツル性の植物で、葉っぱの付け根の部分にネコの爪のような太いトゲがあるためにこの名がつけられました。
キャッツクローの樹皮にはアルカロイドという成分が含まれており、免疫強化や消炎効果、鎮痛効果があるとされています。南アフリカ原産のデビルズクロー(悪魔の爪)も同様の効果があるとされています。
明日は、『健康に役立つ知識(78)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(76)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(76)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高めるサプリメント(1)
免疫力を高めるサプリメントは種類が豊富です!
免疫力を高めるには、栄養バランスのとれた食生活が基本ですが、補助的にサプリメントを服用するのも良いでしょう。現在は、免疫力を高めるサプリメントも色々なものが市販されており、入手しやすくなっています。
自分の身体に合ったものを利用しましょう。
明日は、『健康に役立つ知識(77)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(75)

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今晩は、『健康に役立つ知識(75)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高める食品は?(6)
[免疫力を高める食品]
⑤発酵食品
ヨーグルトや漬物などの発酵食品に多く含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあります。腸内の免疫機能は、体内でも特に重要な働きをしており、血液中を流れるリンパ球の6~7割がここに集中していると言われます。腸は、食べたものが直接送られる場所であり、食べ物に付着した細菌やウィルス、有害物質などを選別しているため、免疫機能も強力にしておく必要があるのです。ヨーグルトや漬物類の他、乳酸菌の含まれた食物や飲料などを少量でも毎日摂取するようにしましょう。
明日は、『健康に役立つ知識(76)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(74)

おはようございます。
カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今朝は、『健康に役立つ知識(74)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高める食品は?(5)
[免疫力を高める食品]
④海藻類
海藻類には、フコイダンという成分が豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。フコイダンは、免疫力を強化する他、ガン細胞の増殖を抑える働きがある事も知られています。ワカメや昆布、ひじきなどの海藻類を毎日の食事に取り入れましょう。
明日は、『健康に役立つ知識(75)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(73)

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☆免疫力を高める食品は?(4)
[免疫力を高める食品]
③きのこ類
日本人は、昔からきのこ類を食卓に取り入れて来ましたが、きのこ類にはβ-グルカンという免疫力を高める成分が豊富に含まれています。β-グルカンは、タンパク質と結びつく事で免疫力を高める他、ガン予防にも効果があります。シイタケやシメジ、マイタケやえのき、なめこなどを積極的に食べるようにしましょう。
明日は、『健康に役立つ知識(74)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(72)

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☆免疫力を高める食品は?(3)
[免疫力を高める食品]
②大豆・大豆加工食品
皮膚や骨、筋肉など私たちの身体の殆どはタンパク質で作られています。そして良質なタンパク質源である大豆や大豆加工食品は、身体を作る原料になる他、免疫力を強化する働きもあります。
豆腐や納豆、きな粉、みそなどの大豆製品を毎日の食事に取り入れましょう。
明日は、『健康に役立つ知識(73)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(71)

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カイロプラクティック白藤 院長の白藤浩です。
今夜は、『健康に役立つ知識(71)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。
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☆免疫力を高める食品は?(2)
[免疫力を高める食品]
①野菜類・果物類
免疫力アップに野菜類や果物類は欠かすことができません。緑黄色野菜類、淡色野菜類、各種果物類には免疫力を高める成分がたっぷり入っています。特に皮のついている野菜や果物の場合、一番外側の皮のすぐ下の部分に免疫を高める成分が多く入っています。また、ごぼうやイモ類に多く含まれる食物繊維は、腸内環境を整え免疫力を強化する他、発ガン物質や有害物質を体外へ排出する働きがあります。野菜類や果物類は、毎日色々なものを、できれば皮や根っこ、葉っぱの部分まで食べるようにしましょう。
明日は、『健康に役立つ知識(72)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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健康に役立つ知識(70)

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☆免疫力を高める食品は?(1)
免疫力を高める食品で病気予防を!
免疫力を高め、病気を予防する基本は食生活です。特にタンパク質、炭水化物、脂質の3大栄養素の他、各種ビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれている食品をバランス良くとる必要があります。
明日は、『健康に役立つ知識(71)』について書きたいと思いますので、宜しくお願いします。

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プロフィール

カイロプラクティック白藤 院長

Author:カイロプラクティック白藤 院長
岐阜県各務原市でカイロプラクティックの施術院をさせていただいております。
『あなた』と『あなたの大切な方』の健康をサポート!
一緒に健康を目指しましょう♪

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