FC2ブログ

グッスリ睡眠術&スッキリ起床術(2)

夕食で体温アップ!寝る直前のお酒は控えましょう!
「体温が下がる時に眠くなる」という法則を応用して、夏の食事メニューをひと工夫。
夕食は熱々のスープや辛い料理がオススメ。就寝3時間前までには食事は済ませましょう!
お酒は寝付きを良くしますが、深い眠りを妨げる中途覚醒を起こしやすいといいます。目標起床時刻より早く目覚めてしまう可能性もあるので、寝る直前のお酒はNGです。
スポンサーサイト



プロフィール

カイロプラクティック白藤 院長

Author:カイロプラクティック白藤 院長
岐阜県各務原市でカイロプラクティックの施術院をさせていただいております。
『あなた』と『あなたの大切な方』の健康をサポート!
一緒に健康を目指しましょう♪

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

FC2カウンター
ブログ内検索
RSSフィード
リンク